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修行者，精气神而已，又曰：
得灏炁之门，所以收其根，
知元神之囊，所以韬其光。
若螺内守，若石中藏，
所以而为：珠玉之房。
至心无念，至诚无息，
息念双消，性命合一。
长胎住息之：乡，
安身立命之：窍。
神御气，气留神，
不可：须臾离。
心依息，息归心，
岂容：毫发殊。
静虚非枯寂，中有未发中，
中变亦何有，无之即顽空。
常寂而常照，不起寂照想，
当明而当觉，不起明觉想。
混沌生前，混沌圆，
个中消息，不容传，
避开窍穴，窍中窍，
踏破天中，天外天，
斗柄逆旋，方有象，
台光返照，始成仙，
一朝捞得，潭心月，
戯破胡僧，面壁禅。
不思善兮，不思恶，
个里至人，活泼泼，
刹那裂破，鸿濛壳，
迸出一灵，真大药，
大药出兮，光烁烁，
顿悟顿修，成妙觉，
觉妙玄通，跨鹤归，
胜莲花界，逍遥乐。
水乡铅龙虎髓多宝塔
造化炉灏气门窅冥府
地黄男无尽藏偃月炉
生杀舍真金炉甲乙坛
戊己门朱砂鼎生身处
复命关玄关窍生死门
金华月魄灵根
槖籥气穴北海
婴儿玄冥曲江
玄窍生门死户
华池玉兔蓬壶
育婴呆胞真铅
蛰藏气穴众妙归根
翕聚，乃守中抱一之工夫，
蛰藏，是深根固蒂之口诀。
翕聚蛰藏，相为表里。
非翕聚，则不能发散，
非蛰藏，亦不能发生。
翕聚蛰藏，二节工夫，
一贯而下，两不相离。
将其那：祖窍之中，
凝聚的：那点阳神，
下藏于：内金鼎气穴之中，
谓之：送归土釜，牢封固。
又谓之：凝神入气穴。
此穴，有：内外两窍，
外窍，喻：桃杏之核，
内窍，譬：核中之仁。
经曰：
混沌生前，混沌圆，
个中消息，不容传，
劈开窍内，窍中窍，
踏破天中，天外天。
窍中之窍：
释曰：空不空，如来藏。
道曰：玄又玄，众妙门。
海蟾曰：
无底曰橐，有孔曰籥。
中间一窍，无人摸着。
此指：窍中之窍，而言。
此窍，为：
阴阳之源，神气之宅，
胎息之根，呼吸之祖。
胎者，藏神之府。
息者，化胎之源。
胎因息生，息因胎住。
而其，窍中之窍，乃是：
神仙长胎住息之真去处。
天地，虽大，
亦是：一胎。
日月之：往来，
斗柄之：旋转，
即是：天地之真息。
易曰：
成性存存，道义之门。
经曰：
玄之又玄，众妙之门。
经曰：
制之一处，无事不辨。
此皆，直指，
我之：真人呼吸处。
藏元精之：窅冥府，
结胎息之：丹元宫，
上赤下黑，左黑右白，
中央，黄晕之间，
乃是：真人呼吸之处。
正当：
脐轮之后，肾堂之前，
黄庭之下，关元之上。